Präventionskurse
Präventionskurse stärken die Gesundheit, bevor Probleme entstehen.
Sie helfen dabei, Risikofaktoren zu reduzieren, das Wohlbefinden zu steigern und langfristig gesundheitsfördernde Gewohnheiten zu etablieren.
Das Besondere: Bei regelmäßiger Teilnahme übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen einen Großteil der Kosten.
So kannst du aktiv in deine Gesundheit investieren – mit finanzieller Unterstützung.
Hatha Yoga in der Schwangerschaft
Öffnung & Verbindung
Hatha Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich dabei, Kraft, Entspannung und Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln. Durch sanfte Bewegungen, gezielte Atemübungen und achtsame Entspannung stärkst du deine innere Balance und bereitest dich bewusst auf die Geburt vor.
Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasst und helfen, Verspannungen zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und dein Wohlbefinden zu fördern. Gleichzeitig schaffst du Raum für eine liebevolle Verbindung zu deinem Baby.
Wertvolle Zeit für dich und dein Baby.
Business Yoga
Entspannung & Stressbewältigung
Business Yoga ist speziell darauf ausgerichtet, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und die mentale Klarheit zu fördern. Durch gezielte Bewegungen, Atemtechniken und kurze Entspannungsübungen unterstützt dieser Kurs dich dabei, auch im Berufsalltag leistungsfähig, ausgeglichen und fokussiert zu bleiben.
Die Einheiten sind so gestaltet, dass sie ohne Vorkenntnisse und direkt am Arbeitsplatz integriert werden können – für mehr Wohlbefinden und nachhaltige Energie im Job.
Eine Pause, die wirklich etwas verändert
Progressive Muskelentspannung
Tiefenentspannung durch das Loslassen
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, um körperliche und mentale Anspannung gezielt zu lösen. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird das Nervensystem beruhigt, Stress reduziert und das Körperbewusstsein geschärft.
Diese Technik ist leicht erlernbar und ideal für alle, die im Alltag mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Balance finden möchten.
Lerne, wie du durch kleine Impulse nachhaltige Entspannung erreichst